20.2 km | 02:41:46 | 08:00/km日期: 2020-11-28 06:08 - 總爬升: 437 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1708 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'06" / 09'12" / 06'07" / 07'44" / 09'27" / 07'24" / 06'02" / 09'20" / 06'54" / 06'42" / 11'55" / 08'20" / 07'10" / 13'48" / 09'53" / 07'02" / 06'20" / 07'16" / 06'30" / 05'24" / 05'38" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 187.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'06" | 00:08'06" |
2 | 09'12" | 00:17'18" |
3 | 06'07" | 00:23'25" |
4 | 07'44" | 00:31'09" |
5 | 09'27" | 00:40'36" |
6 | 07'24" | 00:48'00" |
7 | 06'02" | 00:54'02" |
8 | 09'20" | 01:03'22" |
9 | 06'54" | 01:10'16" |
10 | 06'42" | 01:16'58" |
11 | 11'55" | 01:28'53" |
12 | 08'20" | 01:37'13" |
13 | 07'10" | 01:44'23" |
14 | 13'48" | 01:58'11" |
15 | 09'53" | 02:08'04" |
16 | 07'02" | 02:15'06" |
17 | 06'20" | 02:21'26" |
18 | 07'16" | 02:28'42" |
19 | 06'30" | 02:35'12" |
20 | 05'24" | 02:40'36" |
20.2 | 05'37" | 02:41'46" |