11.5 km | 01:43:01 | 08:56/km日期: 2020-11-28 06:15 - 總爬升: 353 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1127 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'41" / 06'59" / 10'00" / 08'44" / 10'23" / 08'29" / 10'47" / 07'55" / 08'33" / 08'45" / 07'06" / 11'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'15" (+02'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'59" (+03'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'44" (+01'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'23" (+03'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'27" (+01'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'47" (+03'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'54" (+00'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'33" (+01'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'45" (+01'46") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'05" (+00'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'37" (+04'38") | 524 / 11524 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 111.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'41" | 00:08'41" |
2 | 06'59" | 00:15'40" |
3 | 10'00" | 00:25'40" |
4 | 08'44" | 00:34'24" |
5 | 10'23" | 00:44'47" |
6 | 08'29" | 00:53'16" |
7 | 10'47" | 01:04'03" |
8 | 07'55" | 01:11'58" |
9 | 08'33" | 01:20'31" |
10 | 08'45" | 01:29'16" |
11 | 07'06" | 01:36'22" |
11.5 | 11'36" | 01:42'27" |