Elf 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Elf 雲林
ID 290063

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1.0 km | 00:15:31 | 15:27/km

日期: 2020-11-19 17:39 - 平均心率: 114 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 15'28" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'28"

(15'28")

15'28"

1000 / 1000

2

00'02"

(15'31")

10'37"

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 21.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張麗雲和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'28"	00:15'28"
1.0	14'37"	00:15'32"

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