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王建華
台中
ID 173165
30 位追隨者
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王建華
40.4 km
|
03:19:34
|
12.1 km/h
日期:
2020-11-24 09:34
-
總爬升:
850 m
-
卡路里:
807 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'12"
(03'12")
18.75 (-12.83)
998 / 998
2
04'35"
(07'47")
22.93 (-8.65)
1740 / 2739
3
00'37"
(08'24")
25.71 (-5.86)
263 / 3003
4
02'42"
(11'06")
22.36 (-9.22)
1004 / 4007
5
02'42"
(13'48")
22.50 (-9.08)
1009 / 5017
展開計圈分析
6
02'31"
(16'19")
23.68 (-7.89)
993 / 6011
7
03'32"
(19'51")
17.31 (-14.27)
1017 / 7028
8
06'11"
(26'02")
9.65 (-21.93)
992 / 8021
9
08'29"
(34'31")
7.11 (-24.46)
1005 / 9027
10
08'15"
(42'46")
7.29 (-24.29)
1000 / 10027
11
02'49"
(45'35")
21.30 (-10.28)
997 / 11025
12
02'18"
(47'53")
26.28 (-5.30)
1006 / 12032
13
02'19"
(50'12")
26.09 (-5.49)
1005 / 13037
14
08'18"
(58'30")
7.26 (-24.32)
1003 / 14040
15
18'27"
(01:16'57")
3.25 (-28.33)
998 / 15039
16
09'41"
(01:26'38")
6.25 (-25.33)
1008 / 16047
17
09'59"
(01:36'37")
6.04 (-25.54)
1004 / 17052
18
04'44"
(01:41'21")
12.63 (-18.95)
995 / 18048
19
02'31"
(01:43'52")
24.00 (-7.58)
1006 / 19054
20
02'31"
(01:46'23")
24.00 (-7.58)
1006 / 20060
21
03'56"
(01:50'19")
15.32 (-16.26)
1004 / 21064
22
03'41"
(01:54'00")
16.14 (-15.44)
989 / 22053
23
03'44"
(01:57'44")
16.29 (-15.29)
1012 / 23066
24
06'50"
(02:04'34")
8.70 (-22.88)
989 / 24056
25
05'16"
(02:09'50")
11.50 (-20.08)
1007 / 25063
26
09'14"
(02:19'04")
6.50 (-25.08)
998 / 26062
27
10'43"
(02:29'47")
5.68 (-25.90)
1012 / 27075
28
02'15"
(02:32'02")
26.87 (-4.71)
1002 / 28078
29
02'12"
(02:34'14")
27.48 (-4.10)
1001 / 29079
30
07'28"
(02:41'42")
8.02 (-23.56)
997 / 30077
31
02'10"
(02:43'52")
28.12 (-3.45)
1009 / 31086
32
01'54"
(02:45'46")
31.58
991 / 32078
33
02'05"
(02:47'51")
29.27 (-2.31)
1009 / 33087
34
02'51"
(02:50'42")
21.30 (-10.28)
1009 / 34096
35
03'48"
(02:54'30")
15.72 (-15.86)
993 / 35090
36
03'00"
(02:57'30")
20.34 (-11.24)
1011 / 36101
37
02'52"
(03:00'22")
21.18 (-10.40)
1009 / 37110
38
03'14"
(03:03'36")
23.53 (-8.05)
1265 / 38375
39
01'50"
(03:05'26")
24.16 (-7.42)
734 / 39110
40
03'32"
(03:08'58")
17.14 (-14.44)
1005 / 40116
41
01'06"
(03:10'04")
19.35 (-12.22)
353 / 40469
單車訓練40K,挑戰豐原三坑一寺(第三坡2/3下馬其餘完騎)成功
11月累積里程 :
237.06 km
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| 3 years ago
黃文癸
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里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.6
-1.6 %
2
13.2
4.8 %
3
97.3
-1.5 %
4
22.2
3.7 %
5
22.6
4.6 %
6
23.4
-2.3 %
7
17.2
7.2 %
8
9.9
7.3 %
9
7.0
10.5 %
10
9.0
8.4 %
11
13.7
-7.0 %
12
25.9
-8.3 %
13
27.1
-6.6 %
14
7.5
10.6 %
15
3.2
19.2 %
16
6.2
10.1 %
17
5.9
8.4 %
18
12.4
8.2 %
19
24.0
-9.6 %
20
24.5
-12.6 %
21
15.3
-3.6 %
22
16.2
3.9 %
23
16.2
3.6 %
24
8.8
4.9 %
25
11.5
5.9 %
26
6.8
13.4 %
27
5.4
17.8 %
28
26.3
-12.7 %
29
27.3
-5.4 %
30
8.0
-4.6 %
31
28.1
-4.8 %
32
31.0
-3.1 %
33
28.8
-4.7 %
34
21.4
-2.3 %
35
15.9
-2.6 %
36
20.2
-3.8 %
37
21.1
3.0 %
38
17.2
5.0 %
39
39.6
-2.0 %
40
18.3
3.0 %
40.5
16.9
-2.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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0.2 km
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3.7 km
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5.5 km
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05:59/km
Inna Chang
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8.5 km
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00:30:10
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16.9 km/h
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回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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台中阿森
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|
05:29/km
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