5.0 km | 00:25:19 | 05:01/km日期: 2020-11-23 18:52 - 平均心率: 150 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 05'00" / 04'59" / 05'03" / 04'58" / 05'06" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" | 42 / 5042 |
昨日午覺睡起來時，右膝酸到不太能走路，今早起來已大有改善。
今日測試膝蓋，看來並無不適，倒是左腳底板疑似舊傷處感到些微疼痛，列入觀察項目 ...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.52 km 
nike Pegasus 35 gyakusou 累積 :
829.8 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'59" | 00:09'59" |
| 3 | 05'03" | 00:15'02" |
| 4 | 04'58" | 00:20'00" |
| 5 | 05'06" | 00:25'06" |
| 5.0 | 05'05" | 00:25'19" |
14396.4 km | 
3806.2 km
留言 
Replay
