8.0 km | 01:05:12 | 08:08/km日期: 2020-11-22 05:56 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 09'16" / 08'25" / 13'05" / 07'39" / 06'56" / 06'53" / 08'40" / 08'15" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'15" (+02'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'03" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'55" (+03'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'55" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'53" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'39" (+01'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'15" (+01'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'24" (+00'31") | 10 / 8010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 93.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'16" | 00:09'16" |
2 | 08'25" | 00:17'41" |
3 | 13'05" | 00:30'46" |
4 | 07'39" | 00:38'25" |
5 | 06'56" | 00:45'21" |
6 | 06'53" | 00:52'14" |
7 | 08'40" | 01:00'54" |
8 | 08'15" | 01:09'09" |
8.0 | 07'55" | 01:09'14" |