林政冀 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

林政冀基隆
ID 406901

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1.0 km | 00:15:13 | 15:37/km

日期: 2020-11-16 18:33 - 平均心率: 113 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 2894 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 15'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.21 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	15'37"	00:15'13"

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