13.2 km | 01:06:19 | 05:02/km日期: 2020-11-18 05:56 - 平均心率: 168 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 05'30" / 05'20" / 04'43" / 05'21" / 04'30" / 05'02" / 04'59" / 04'27" / 04'49" / 04'22" / 04'34" / 04'36" / 04'33" / 20'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
334.46 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'20" | 00:10'50" |
3 | 04'43" | 00:15'33" |
4 | 05'21" | 00:20'54" |
5 | 04'30" | 00:25'24" |
6 | 05'02" | 00:30'26" |
7 | 04'59" | 00:35'25" |
8 | 04'27" | 00:39'52" |
9 | 04'49" | 00:44'41" |
10 | 04'22" | 00:49'03" |
11 | 04'34" | 00:53'37" |
12 | 04'36" | 00:58'13" |
13 | 04'33" | 01:02'46" |
13.2 | 20'15" | 01:06'19" |