8.5 km | 00:57:04 | 06:42/km日期: 2020-11-17 05:25 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 383 Cal - 總步數: 9440 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 90 cm
Pace: 04'14" / 05'57" / 06'41" / 05'22" / 07'35" / 07'35" / 06'24" / 06'40" / 04'28" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'40" | 1001 / 1001 | 166 / 128 |
2 | | 06'44" (+02'04") | 1000 / 2002 | 164 / 90 |
3 | | 06'56" (+02'16") | 1000 / 3002 | 168 / 85 |
4 | | 06'52" (+02'12") | 1001 / 4004 | 167 / 86 |
5 | | 07'45" (+03'05") | 1000 / 5005 | 163 / 78 |
6 | | 08'02" (+03'22") | 1000 / 6005 | 164 / 75 |
7 | | 06'12" (+01'32") | 1002 / 7008 | 161 / 99 |
8 | | 06'32" (+01'52") | 1007 / 8015 | 166 / 91 |
9 | | 06'22" (+01'42") | 497 / 8512 | 167 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 94~114 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 114~129 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 129~133 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 133~141 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 141~145 | 97.5~100% |
最大心率為145 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 237.22 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 05'57" | 00:10'11" |
3 | 06'41" | 00:16'52" |
4 | 05'22" | 00:22'14" |
5 | 07'35" | 00:29'49" |
6 | 07'35" | 00:37'24" |
7 | 06'24" | 00:43'48" |
8 | 06'40" | 00:50'28" |
9 | 04'28" | 00:54'56" |
8.5 | -4'-22" | 00:57'04" |