沈正雄 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

沈正雄基隆
ID 516727

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4.7 km | 00:52:59 | 11:14/km

日期: 2020-11-15 07:15 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 12'03" / 16'40" / 00'07" / 01'14" / 31'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'03"

(12'03")

07'33" (+01'38")

1592 / 1592

2

16'40"

(28'43")

07'34" (+01'39")

2201 / 3794

3

00'07"

(28'50")

08'03" (+02'08")

14 / 3809

4

01'14"

(30'04")

06'21" (+00'26")

193 / 4002

5

18'20"

(48'24")

19:10'56" (+05'01")

15 / 4018

展開計圈分析

11月累積里程 : 65.17 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	16'40"	00:28'43"
3	00'07"	00:28'50"
4	01'14"	00:30'04"
4.7	31'36"	00:52'38"

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