Jolly 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jolly 基隆
ID 535166

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2.3 km | 00:15:09 | 06:40/km

日期: 2020-11-15 08:10 - 平均心率: 141 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'54" / 06'39" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'21")

06'37"

1000 / 2000

3

01'48"

(15'09")

06'41" (+00'04")

269 / 2269

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'39"	00:13'33"
2.3	06'40"	00:15'21"

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