5.5 km | 00:30:58 | 05:36/km日期: 2020-11-14 16:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 04'57" / 05'54" / 05'58" / 04'53" / 07'23" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'56" (+00'04") | 391 / 1391 |
3 | | 29'37" (+24'45") | 39 / 1431 |
4 | | 04'52" | 1000 / 2431 |
5 | | 04'59" (+00'07") | 388 / 2820 |
6 | | 28'49" (+23'57") | 44 / 2864 |
7 | | 04'53" (+00'01") | 1000 / 3864 |
8 | | 04'52" | 153 / 4017 |
9 | | 37'07" (+32'15") | 40 / 4058 |
10 | | 04'52" | 395 / 4453 |
11 | | 18'57" (+14'05") | 37 / 4491 |
12 | | 04'54" (+00'02") | 1000 / 5491 |
13 | | 05'22" (+00'30") | 21 / 5513 |
14 | | 04'48" | 6 / 5519 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
120.57 km ![](images/shoe.png)
Nike turbo 2 halons 累積 :
235.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 05'54" | 00:10'51" |
3 | 05'58" | 00:16'49" |
4 | 04'53" | 00:21'42" |
5 | 07'23" | 00:29'05" |
5.5 | 04'56" | 00:31'39" |