Paul 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Paul 桃園
ID 285471

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1.3 km | 00:34:49 | 2.2 km/h

日期: 2020-11-14 16:33 - 平均心率: 101 - 踏頻: 57 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.4	1.5 %
1.3	0.8	1.7 %

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