10.3 km | 00:54:52 | 05:19/km日期: 2020-11-14 06:26 - 地點: 麥寮 - 天氣: 陰小雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 9952 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
Pace: 05'00" / 05'45" / 05'35" / 05'27" / 05'18" / 05'23" / 05'18" / 05'21" / 05'07" / 05'07" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'00" | 1001 / 1001 | 175 / 113 |
2 | | 05'42" (+00'42") | 1006 / 2007 | 177 / 98 |
3 | | 05'35" (+00'35") | 1007 / 3015 | 177 / 100 |
4 | | 05'22" (+00'22") | 1004 / 4020 | 179 / 103 |
5 | | 05'18" (+00'18") | 1008 / 5028 | 180 / 104 |
6 | | 05'19" (+00'19") | 1000 / 6028 | 181 / 103 |
7 | | 05'19" (+00'19") | 1006 / 7034 | 186 / 101 |
8 | | 05'19" (+00'19") | 1006 / 8040 | 184 / 102 |
9 | | 05'06" (+00'06") | 1000 / 9041 | 186 / 105 |
10 | | 05'04" (+00'04") | 1008 / 10050 | 184 / 106 |
11 | | 04'49" | 300 / 10351 | 183 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.89 km 母子鱷魚 3代藍色阿拖 累積 :
3242.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 05'45" | 00:10'45" |
3 | 05'35" | 00:16'20" |
4 | 05'27" | 00:21'47" |
5 | 05'18" | 00:27'05" |
6 | 05'23" | 00:32'28" |
7 | 05'18" | 00:37'46" |
8 | 05'21" | 00:43'07" |
9 | 05'07" | 00:48'14" |
10 | 05'07" | 00:53'21" |
10.3 | 05'02" | 00:54'52" |