9.3 km | 01:29:44 | 09:38/km日期: 2020-11-12 05:48 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 502 Cal - 總步數: 15608 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 11'27" / 10'37" / 09'46" / 09'27" / 09'22" / 09'18" / 08'59" / 06'36" / 12'10" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'28" (+05'01") | 1008 / 1008 | 232 / 37 |
2 | | 10'27" (+04'00") | 1005 / 2013 | 234 / 40 |
3 | | 09'43" (+03'16") | 1003 / 3017 | 240 / 42 |
4 | | 09'28" (+03'01") | 1006 / 4023 | 225 / 46 |
5 | | 09'15" (+02'48") | 1002 / 5026 | 240 / 44 |
6 | | 09'19" (+02'52") | 1006 / 6032 | 222 / 48 |
7 | | 08'44" (+02'17") | 1020 / 7052 | 114 / 99 |
8 | | 06'27" | 1038 / 8091 | 31 / 494 |
9 | | 11'55" (+05'28") | 1013 / 9105 | 22 / 375 |
10 | | 06'54" (+00'27") | 284 / 9389 | 68 / 212 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 193.15 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'27" | 00:11'27" |
2 | 10'37" | 00:22'04" |
3 | 09'46" | 00:31'50" |
4 | 09'27" | 00:41'17" |
5 | 09'22" | 00:50'39" |
6 | 09'18" | 00:59'57" |
7 | 08'59" | 01:08'56" |
8 | 06'36" | 01:15'32" |
9 | 12'10" | 01:27'42" |
9.3 | 06'28" | 01:29'44" |