劉孟鑫 2020/11/08 訓練日誌

劉孟鑫新北市
ID 309051

105 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

劉孟鑫

全馬 | 02:55:50 | 04:10/km | 第5馬

2020 板橋馬拉松

官方成績
日期	2020-11-08
成績	02:55:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'43")

00:21'43" (+01'25")

00:43'17" (+02'20")

10 km

(00:43'17")

00:21'34" (+01'16")

15 km

(01:04'30")

00:21'13" (+00'55")

00:42'10" (+01'13")

20 km

(01:25'27")

00:20'57" (+00'39")

25 km

(01:46'11")

00:20'44" (+00'26")

00:41'21" (+00'24")

30 km

(02:06'48")

00:20'37" (+00'19")

35 km

(02:27'27")

00:20'39" (+00'21")

00:40'57"

40 km

(02:47'45")

00:20'18"

Finish

(02:55:50)

日期: 2020-11-08 06:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2590 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'39")

1000 / 1000

04'14"

(08'49")

04'14" (+00'18")

1000 / 2000

04'19"

(13'08")

04'19" (+00'23")

1000 / 3000

04'19"

(17'28")

04'19" (+00'23")

1000 / 4000

04'13"

(21'42")

04'13" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

劉孟鑫

留言

新北市

劉孟鑫

留言

新北市

劉孟鑫

留言

新北市

劉孟鑫

留言

新北市

劉孟鑫

留言

賽後評分: 謝謝大家
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 490.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Grace Ju, 嘎圳和其他 18 人說推

留言

觀看另 4 則留言

劉忠憲恭喜~超強大的~~

2020-11-09 13:04 ·

1 個人推

Grace Ju 恭喜孟鑫高速完賽🎉🎉🎉

2020-11-10 09:20 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'14"	00:08'51"
3	04'19"	00:13'10"
4	04'20"	00:17'30"
5	04'13"	00:21'43"
6	04'19"	00:26'02"
7	04'19"	00:30'21"
8	04'19"	00:34'40"
9	04'19"	00:38'59"
10	04'18"	00:43'17"
11	04'20"	00:47'37"
12	04'16"	00:51'53"
13	04'14"	00:56'07"
14	04'11"	01:00'18"
15	04'12"	01:04'30"
16	04'13"	01:08'43"
17	04'08"	01:12'51"
18	04'16"	01:17'07"
19	04'10"	01:21'17"
20	04'10"	01:25'27"
21	04'05"	01:29'32"
22	04'13"	01:33'45"
23	04'07"	01:37'52"
24	04'08"	01:42'00"
25	04'11"	01:46'11"
26	04'06"	01:50'17"
27	04'07"	01:54'24"
28	04'09"	01:58'33"
29	04'04"	02:02'37"
30	04'11"	02:06'48"
31	04'08"	02:10'56"
32	04'13"	02:15'09"
33	04'08"	02:19'17"
34	04'07"	02:23'24"
35	04'03"	02:27'27"
36	04'00"	02:31'27"
37	04'01"	02:35'28"
38	04'02"	02:39'30"
39	04'09"	02:43'39"
40	04'06"	02:47'45"
41	04'07"	02:51'52"
42	03'56"	02:55'48"
42.0	06'42"	02:55'51"