3.3 km | 00:36:06 | 10:55/km日期: 2020-11-07 07:37 - 平均心率: 144 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 09'32" / 08'44" / 07'23" / 48'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" | 300 / 300 |
2 | | 06'54" (+02'18") | 405 / 706 |
3 | | 07'27" (+02'51") | 403 / 1109 |
4 | | 08'03" (+03'27") | 230 / 1340 |
5 | | 07'13" (+02'37") | 404 / 1744 |
6 | | 07'26" (+02'50") | 644 / 2389 |
7 | | 21'06" (+16'30") | 915 / 3305 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
218.96 km Nike zoom flyer 3 累積 :
6407.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'32" | 00:09'32" |
2 | 08'44" | 00:18'16" |
3 | 07'23" | 00:25'39" |
3.3 | 48'06" | 00:40'21" |