周宗裕 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

周宗裕桃園
ID 452857

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恭喜破PB

半馬 | 02:03:26 | 05:51/km | 第4半馬

2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2020-11-07
成績	02:03:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'10")

00:29'10" (+01'48")

00:57'34"

10 km

(00:57'34")

00:28'24" (+01'02")

15 km

(01:29'34")

00:32'00" (+04'38")

00:59'22" (+01'48")

20 km

(01:56'56")

00:27'22"

Finish

(02:03:26)

日期: 2020-11-07 06:54 - 總爬升: 743 m - 卡路里: 1364 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'14" (+02'26")

992 / 992

2

05'31"

(11'43")

05'29" (+01'41")

1004 / 1996

3

05'30"

(17'13")

05'28" (+01'40")

1004 / 3000

4

05'35"

(22'48")

05'32" (+01'44")

1007 / 4008

5

06'22"

(29'10")

06'21" (+02'33")

1002 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 補給站待加強
給 4 星

11月累積里程 : 138.12 km

Android - samsung SM-J330G 上傳 | 3 years ago

郭錦鴻, 齊立中和其他 2 人說推

·

劉玉祥恭喜前輩高速完賽！

2020-11-07 09:29 ·

周宗裕感謝劉段加持

2020-11-07 15:26 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'31"	00:11'48"
3	05'25"	00:17'13"
4	05'35"	00:22'48"
5	06'22"	00:29'10"
6	05'57"	00:35'07"
7	05'43"	00:40'50"
8	05'38"	00:46'28"
9	06'32"	00:53'00"
10	04'34"	00:57'34"
11	06'13"	01:03'47"
12	05'40"	01:09'27"
13	06'45"	01:16'12"
14	06'36"	01:22'48"
15	06'46"	01:29'34"
16	05'37"	01:35'11"
17	05'10"	01:40'21"
18	04'18"	01:44'39"
19	04'44"	01:49'23"
20	07'33"	01:56'56"
21	05'49"	02:02'45"
21.5	00'44"	02:03'09"

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台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

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