飛榮 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

飛榮香港
ID 63054

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全馬 | 03:09:57 | 04:30/km | 第7馬

第四屆神戶馬拉松大賽

官方成績
日期	2014-11-23
成績	03:09:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'51")

00:22'51" (+01'35")

00:44'07" (+00'23")

10 km

(00:44'07")

00:21'16"

15 km

(01:05'48")

00:21'41" (+00'25")

00:43'44"

20 km

(01:27'51")

00:22'03" (+00'47")

25 km

(01:49'53")

00:22'02" (+00'46")

00:44'28" (+00'44")

30 km

(02:12'19")

00:22'26" (+01'10")

35 km

(02:34'31")

00:22'12" (+00'56")

00:44'06" (+00'22")

40 km

(02:56'25")

00:21'54" (+00'38")

Finish

(03:09:57)

日期: 2014-11-23 08:01 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 2013 Cal

11月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Highlander, 寶妮和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

明仔踩單車嗎^_^

2014-11-28 22:06 ·

飛榮練多d大家都可以！！

2014-11-28 23:03 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'36"	00:09'21"
3	04'53"	00:14'14"
4	04'17"	00:18'31"
5	04'20"	00:22'51"
6	04'24"	00:27'15"
7	04'14"	00:31'29"
8	04'27"	00:35'56"
9	04'03"	00:39'59"
10	04'08"	00:44'07"
11	04'15"	00:48'22"
12	04'12"	00:52'34"
13	04'25"	00:56'59"
14	04'22"	01:01'21"
15	04'27"	01:05'48"
16	04'18"	01:10'06"
17	04'19"	01:14'25"
18	04'32"	01:18'57"
19	04'32"	01:23'29"
20	04'22"	01:27'51"
21	04'25"	01:32'16"
22	04'21"	01:36'37"
23	04'21"	01:40'58"
24	04'30"	01:45'28"
25	04'25"	01:49'53"
26	04'24"	01:54'17"
27	04'33"	01:58'50"
28	04'34"	02:03'24"
29	04'32"	02:07'56"
30	04'23"	02:12'19"
31	04'22"	02:16'41"
32	04'28"	02:21'09"
33	04'31"	02:25'40"
34	04'15"	02:29'55"
35	04'36"	02:34'31"
36	04'13"	02:38'44"
37	04'29"	02:43'13"
38	04'23"	02:47'36"
39	04'22"	02:51'58"
40	04'27"	02:56'25"
41	04'16"	03:00'41"
42	04'21"	03:05'02"
43.0	04'18"	03:09'12"

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