謝宛玲 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝宛玲基隆
ID 444584

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1.6 km | 00:10:43 | 06:35/km

日期: 2020-10-23 22:11 - 平均心率: 126 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'53" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

03'57"

(10'43")

06'19"

626 / 1626

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
1.6	07'41"	00:12'42"

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