5.6 km | 00:56:16 | 10:02/km日期: 2020-03-15 07:16 - 平均心率: 91 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 08'14" / 09'32" / 09'06" / 10'53" / 09'50" / 12'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'18" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'32" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'06" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'52" (+01'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'50" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'40" (+03'34") | 602 / 5602 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 70.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'14" | 00:08'14" |
2 | 09'32" | 00:17'46" |
3 | 09'06" | 00:26'52" |
4 | 10'53" | 00:37'45" |
5 | 09'50" | 00:47'35" |
5.6 | 12'40" | 00:55'13" |