13.1 km | 01:16:14 | 05:48/km日期: 2020-10-31 18:11 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 802 Cal - 總步數: 13348 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 98 cm
Pace: 06'33" / 06'10" / 05'56" / 05'50" / 05'49" / 05'45" / 05'48" / 05'37" / 05'36" / 05'28" / 05'32" / 05'29" / 05'25" / 10'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+01'08") | 1000 / 1000 | 166 / 91 |
2 | | 06'12" (+00'46") | 1001 / 2002 | 170 / 94 |
3 | | 05'58" (+00'32") | 1001 / 3003 | 173 / 96 |
4 | | 05'56" (+00'30") | 1000 / 4004 | 174 / 96 |
5 | | 05'53" (+00'27") | 1000 / 5004 | 174 / 97 |
6 | | 05'49" (+00'23") | 1001 / 6006 | 174 / 98 |
7 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 7006 | 174 / 97 |
8 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 8007 | 175 / 100 |
9 | | 05'39" (+00'13") | 1002 / 9009 | 177 / 99 |
10 | | 05'30" (+00'04") | 1001 / 10011 | 179 / 101 |
11 | | 05'35" (+00'09") | 1001 / 11013 | 178 / 99 |
12 | | 05'27" (+00'01") | 1001 / 12014 | 179 / 101 |
13 | | 05'26" | 1000 / 13015 | 179 / 102 |
14 | | 05'19" | 100 / 13115 | 180 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
95.34 km 母子鱷魚 三代黑#7 累積 :
736.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'10" | 00:12'43" |
3 | 05'56" | 00:18'39" |
4 | 05'50" | 00:24'29" |
5 | 05'49" | 00:30'18" |
6 | 05'45" | 00:36'03" |
7 | 05'48" | 00:41'51" |
8 | 05'37" | 00:47'28" |
9 | 05'36" | 00:53'04" |
10 | 05'28" | 00:58'32" |
11 | 05'32" | 01:04'04" |
12 | 05'29" | 01:09'33" |
13 | 05'25" | 01:14'58" |
13.1 | 10'52" | 01:16'14" |