9.1 km | 00:44:06 | 04:49/km日期: 2020-10-31 09:31 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 04'41" / 04'40" / 04'31" / 04'26" / 05'42" / 04'59" / 04'49" / 05'41" / 05'05" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'39" (+00'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'30" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'25" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+01'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'59" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'48" (+01'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+01'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'04" (+01'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'44" (+00'01") | 135 / 9135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 235.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'40" | 00:09'21" |
3 | 04'31" | 00:13'52" |
4 | 04'26" | 00:18'18" |
5 | 05'42" | 00:24'00" |
6 | 04'59" | 00:28'59" |
7 | 04'49" | 00:33'48" |
8 | 05'41" | 00:39'29" |
9 | 05'05" | 00:44'34" |
9.1 | 03'41" | 00:45'04" |