9.3 km | 01:02:53 | 06:47/km日期: 2020-10-31 10:20 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 978 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%
Pace: 05'07" / 05'46" / 05'37" / 05'47" / 07'36" / 07'44" / 07'06" / 08'37" / 06'26" / 11'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'36" (+02'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'43" (+02'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'06" (+02'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'36" (+03'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'26" (+01'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'42" (+06'36") | 269 / 9269 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 47.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'46" | 00:10'53" |
3 | 05'37" | 00:16'30" |
4 | 05'47" | 00:22'17" |
5 | 07'36" | 00:29'53" |
6 | 07'44" | 00:37'37" |
7 | 07'06" | 00:44'43" |
8 | 08'37" | 00:53'20" |
9 | 06'26" | 00:59'46" |
9.3 | 11'42" | 01:02'55" |