4.7 km | 00:28:09 | 06:02/km日期: 2020-10-29 19:48 - 地點: 竹田 - 天氣: 小小雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 05'53" / 05'48" / 05'48" / 05'51" / 07'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'12") | 800 / 800 |
2 | | 17'23" (+13'32") | 130 / 930 |
3 | | 04'01" (+00'10") | 800 / 1730 |
4 | | 16'45" (+12'54") | 142 / 1873 |
5 | | 04'01" (+00'10") | 800 / 2673 |
6 | | 19'05" (+15'14") | 118 / 2792 |
7 | | 04'00" (+00'09") | 800 / 3592 |
8 | | 24'47" (+20'56") | 89 / 3681 |
9 | | 03'51" | 800 / 4481 |
10 | | 14'38" (+10'47") | 175 / 4656 |
11 | | 18:11'16" (+07'25") | 0 / 4656 |
12 | | 07:15'07" (+11'16") | 0 / 4657 |
13 | | 01:58'35" (+54'44") | 0 / 4657 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
600.03 km Asics LYTERACER 2#9 累積 :
1478.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'48" | 00:11'41" |
3 | 05'48" | 00:17'29" |
4 | 05'51" | 00:23'20" |
4.7 | 07'21" | 00:28'10" |