吳燕燕 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳燕燕新竹
ID 371812

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8.3 km | 07:38:59 | 55:32/km

日期: 2020-10-28 07:39 - 總爬升: 810 m - 平均心率: 147 - 踏頻: 64 - 卡路里: 2678 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:25'30"

(01:25'30")

1.13 (-0.27)

1609 / 1609

2

01:08'59"

(02:34'30")

1.40

1609 / 3218

3

01:46'26"

(04:20'56")

0.91 (-0.49)

1609 / 4828

4

01:24'29"

(05:45'26")

1.14 (-0.26)

1609 / 6437

5

01:44'20"

(07:29'46")

0.93 (-0.47)

1609 / 8046

6

09'12"

(07:38'59")

1.41

217 / 8263

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'00"	00:45'00"
2	56'50"	01:41'50"
3	44'31"	02:26'21"
4	43'36"	03:09'57"
5	78'30"	04:28'27"
6	59'37"	05:28'04"
7	54'51"	06:22'55"
8	58'04"	07:20'59"
8.3	61'03"	07:37'05"

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