林浩光 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

林浩光新北市
ID 375040

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3.2 km | 00:36:39 | 11:35/km

日期: 2020-10-26 20:17 - 平均心率: 109 - 踏頻: 58 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

5.18

1000 / 1000

2

11'44"

(23'19")

5.11 (-0.07)

1000 / 2000

3

11'37"

(34'57")

5.16 (-0.01)

1000 / 3000

4

01'42"

(36'39")

5.74

162 / 3162

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	11'44"	00:23'20"
3	11'38"	00:34'58"
3.2	10'27"	00:36'40"

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