6.6 km | 00:33:19 | 05:04/km日期: 2020-10-25 19:45 - 總爬升: 241 m - 地點: 基隆市立體育場 - 天氣: 曇り - 平均心率: 132 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'19" / 05'15" / 04'49" / 05'16" / 05'02" / 05'16" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'34") | 644 / 644 |
2 | | 05'13" (+00'30") | 655 / 1300 |
3 | | 05'03" (+00'20") | 651 / 1951 |
4 | | 05'01" (+00'18") | 654 / 2605 |
5 | | 04'47" (+00'04") | 674 / 3280 |
6 | | 05'19" (+00'36") | 644 / 3925 |
7 | | 05'09" (+00'26") | 653 / 4578 |
8 | | 05'06" (+00'23") | 659 / 5237 |
9 | | 05'05" (+00'22") | 657 / 5895 |
10 | | 04'43" | 655 / 6551 |
11 | | 06'07" (+01'24") | 9 / 6560 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
220.13 km ASICS TARTHER JAPAN AW2018 1013A043-100 累積 :
794.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'15" | 00:10'34" |
3 | 04'49" | 00:15'23" |
4 | 05'16" | 00:20'39" |
5 | 05'02" | 00:25'41" |
6 | 05'16" | 00:30'57" |
6.6 | 04'16" | 00:33'21" |