10.1 km | 01:04:00 | 06:22/km日期: 2020-10-15 18:21 - 總爬升: 183 m - 地點: 埔頂公園 - 天氣: 風大舒服 - 平均心率: 161 - 卡路里: 777 Cal - 總步數: 11350 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 88 cm
Pace: 07'04" / 06'45" / 06'06" / 06'12" / 06'32" / 05'40" / 06'36" / 05'56" / 05'53" / 05'46" / 30'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'08" (+01'17") | 1001 / 1001 | 173 / 80 |
2 | | 06'50" (+00'59") | 1002 / 2004 | 177 / 82 |
3 | | 06'10" (+00'19") | 1000 / 3004 | 179 / 89 |
4 | | 06'24" (+00'33") | 1001 / 4006 | 182 / 85 |
5 | | 06'35" (+00'44") | 1000 / 5006 | 180 / 84 |
6 | | 05'51" | 1000 / 6006 | 181 / 94 |
7 | | 06'38" (+00'47") | 1001 / 7008 | 170 / 88 |
8 | | 06'05" (+00'14") | 1001 / 8010 | 178 / 91 |
9 | | 05'55" (+00'04") | 1001 / 9011 | 176 / 95 |
10 | | 05'53" (+00'02") | 1001 / 10013 | 177 / 95 |
11 | | 09'17" (+03'26") | 35 / 10049 | 108 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
126.49 km Y拖 累積 :
892.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'45" | 00:13'49" |
3 | 06'06" | 00:19'55" |
4 | 06'12" | 00:26'07" |
5 | 06'32" | 00:32'39" |
6 | 05'40" | 00:38'19" |
7 | 06'36" | 00:44'55" |
8 | 05'56" | 00:50'51" |
9 | 05'53" | 00:56'44" |
10 | 05'46" | 01:02'30" |
10.0 | 30'03" | 01:04'00" |