邱寶祈 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱寶祈基隆
ID 466972

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1.3 km | 00:09:42 | 07:16/km

日期: 2020-10-24 23:36 - 平均心率: 165 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 07'14" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

02'20"

(09'42")

07'00"

333 / 1333

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.41 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.3	07'02"	00:09'35"

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