stu90136 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

stu90136 嘉義
ID 434931

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4.7 km | 00:59:32 | 12:44/km

日期: 2020-10-24 16:11 - 平均心率: 101 - 踏頻: 56 - 卡路里: 258 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

5.05 (-0.21)

1000 / 1000

2

11'24"

(23'18")

5.26

1000 / 2000

3

11'54"

(35'12")

5.04 (-0.22)

1000 / 3000

4

11'39"

(46'51")

5.15 (-0.11)

1000 / 4000

5

12'40"

(59'32")

3.20 (-2.07)

675 / 4675

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	11'24"	00:23'18"
3	11'55"	00:35'13"
4	11'40"	00:46'53"
4.7	17'08"	00:58'27"

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