| 最後的五公里我才知道為何先報星空馬~~因為趁黑當步兵!!這是送給自己跑步的周年慶!!也是挑戰自己的意志,初半馬我做得到~你只是想不想做!!
去年開始跑的時候只能從500m800m開始,發現這個app後有了跑友你們互相的鼓勵與激勵才能跑到今天;從開始振興醫院要換心到醫生禁跑,實例證明跑步使肺功能更好,榮總、台大(陳益祥)醫生兩位同時說「繼續跑」也同時停藥(吃了多年的心臟藥終於停了),跑步好處多多也同時呼籲別免強跑量力而為;
這次與三位朋友一起跑,因為自己初半馬所以知道較慢請他們自己先回終點等候(路上補給遇到也感謝他們再鼓勵與問候行嗎?),最終自己一個人默默跑回終點,因為有他們在終點等候,所以更告訴自己要跑回到終點,終於一路的舉高右手(勝利)、一路的舉高雙手擁抱天際星空,就這樣安安靜靜地跑回終點,跑步需要朋友即使你在手機前面加油,對我這樣的病患非常感恩各位及這三位好朋友的協助初半馬完賽了,雖然汗水把第一張初半馬的完賽證書弄破了但很珍惜~因為知道第二章距離至少21k~謝謝大家!! 11月累積里程 : 89.29 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'00" | 00:07'00" | 2 | 07'12" | 00:14'12" | 3 | 07'59" | 00:22'11" | 4 | 07'50" | 00:30'01" | 5 | 07'59" | 00:38'00" | 6 | 09'31" | 00:47'31" | 7 | 06'59" | 00:54'30" | 8 | 07'31" | 01:02'01" | 9 | 08'49" | 01:10'50" | 10 | 08'11" | 01:19'01" | 11 | 08'40" | 01:27'41" | 12 | 08'20" | 01:36'01" | 13 | 09'00" | 01:45'01" | 14 | 08'20" | 01:53'21" | 15 | 08'10" | 02:01'31" | 16 | 09'50" | 02:11'21" | 17 | 08'09" | 02:19'30" | 18 | 07'31" | 02:27'01" | 19 | 08'10" | 02:35'11" | 20 | 08'30" | 02:43'41" | 20.7 | 11'29" | 02:51'44" |
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