9.2 km | 00:40:26 | 04:24/km日期: 2020-10-20 05:54 - 平均心率: 157 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 05'08" / 05'11" / 04'10" / 04'41" / 04'25" / 03'56" / 04'39" / 04'11" / 04'10" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'03" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+01'42") | 152 / 2152 |
4 | | 03'54" (+00'11") | 1000 / 3152 |
5 | | 05'12" (+01'29") | 400 / 3552 |
6 | | 03'53" (+00'10") | 1000 / 4552 |
7 | | 05'05" (+01'22") | 400 / 4952 |
8 | | 03'56" (+00'13") | 1000 / 5952 |
9 | | 05'03" (+01'20") | 400 / 6352 |
10 | | 03'43" | 1000 / 7352 |
11 | | 04'58" (+01'15") | 400 / 7752 |
12 | | 03'45" (+00'02") | 1000 / 8752 |
13 | | 04'56" (+01'13") | 400 / 9152 |
14 | | 05'23" (+01'40") | 16 / 9169 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
332.44 km NIKE Pegasus 36黑 累積 :
6789.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'11" | 00:10'19" |
3 | 04'10" | 00:14'29" |
4 | 04'41" | 00:19'10" |
5 | 04'25" | 00:23'35" |
6 | 03'56" | 00:27'31" |
7 | 04'39" | 00:32'10" |
8 | 04'11" | 00:36'21" |
9 | 04'10" | 00:40'31" |
9.2 | 04'31" | 00:41'17" |