5.3 km | 00:25:46 | 04:52/km日期: 2020-10-19 18:03 - 平均心率: 166 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 05'00" / 05'03" / 04'47" / 04'50" / 04'51" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" (+00'27") | 411 / 411 |
2 | | 04'57" (+00'22") | 404 / 816 |
3 | | 05'03" (+00'28") | 395 / 1212 |
4 | | 04'55" (+00'20") | 402 / 1614 |
5 | | 05'01" (+00'26") | 406 / 2020 |
6 | | 04'52" (+00'17") | 410 / 2431 |
7 | | 04'50" (+00'15") | 408 / 2839 |
8 | | 04'47" (+00'12") | 411 / 3251 |
9 | | 04'50" (+00'15") | 400 / 3652 |
10 | | 04'47" (+00'12") | 411 / 4064 |
11 | | 05'05" (+00'30") | 389 / 4453 |
12 | | 04'46" (+00'11") | 401 / 4855 |
13 | | 04'35" | 411 / 5267 |
14 | | 03'44" | 7 / 5275 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 238.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 05'03" | 00:10'03" |
3 | 04'47" | 00:14'50" |
4 | 04'50" | 00:19'40" |
5 | 04'51" | 00:24'31" |
5.3 | 04'43" | 00:25'49" |