TK Wen 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

TK Wen 新竹
ID 248025

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2.8 km | 00:53:11 | 18:54/km

日期: 2020-10-18 17:33 - 平均心率: 87 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 106

Pace: 15'25" / 16'47" / 25'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'25"

(15'25")

15'25"

1000 / 1000

2

16'47"

(32'12")

16'47" (+01'22")

1000 / 2000

3

20'58"

(53'11")

25'47" (+10'22")

813 / 2813

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.61 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'25"	00:15'25"
2	16'47"	00:32'12"
2.8	25'47"	00:53'11"

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