9.7 km | 01:38:16 | 10:07/km官方成績 |
日期 | 2020-10-18 |
成績 | 01:38:16 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 10:07/km |
日期: 2020-10-18 05:59 - 總爬升: 223 m - 地點: 夢時代 - 天氣: 晴 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 15286 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 65 cm
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'57" (+04'10") | 1003 / 1003 | 152 / 59 |
2 | | 07'20" (+00'33") | 1000 / 2003 | 170 / 79 |
3 | | 07'21" (+00'34") | 1009 / 3013 | 169 / 79 |
4 | | 07'30" (+00'43") | 1000 / 4013 | 175 / 75 |
5 | | 07'00" (+00'13") | 1002 / 5015 | 175 / 81 |
6 | | 07'35" (+00'48") | 1008 / 6024 | 176 / 74 |
7 | | 06'47" | 1007 / 7032 | 174 / 84 |
8 | | 06'51" (+00'04") | 1005 / 8037 | 175 / 83 |
9 | | 06'51" (+00'04") | 1007 / 9045 | 176 / 82 |
10 | | 29'13" (+22'26") | 1008 / 10053 | 119 / 28 |
舒服的天氣
依舊酸痛的核心肌群
除了等紅燈外
今天完全沒有停腳或是當步兵
跑步這東西
只要用對方法持續累積
真的會進步的啦!😁
賽前宣言: 喝舒跑囉!
賽後評分: 規劃的非常棒
因為武漢肺炎的影響
大會做了很多防疫的規劃與措施
整體領物寄物都順暢無比
交管也好盡心
謝謝大會全體人員與辛苦的交管們!👍👍👍👍👍
給 5 星 10月累積里程 :
113.19 km BROOKS GHOST 12 累積 :
403.5 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'59" | 00:10'59" |
2 | 07'21" | 00:18'20" |
3 | 07'22" | 00:25'42" |
4 | 07'35" | 00:33'17" |
5 | 07'02" | 00:40'19" |
6 | 07'35" | 00:47'54" |
7 | 06'51" | 00:54'45" |
8 | 06'54" | 01:01'39" |
9 | 06'55" | 01:08'34" |
10 | 29'16" | 01:37'50" |
10.0 | 26'44" | 01:38'16" |