張文地 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

張文地基隆
ID 497900

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1.4 km | 00:11:31 | 07:59/km

日期: 2020-10-18 06:58 - 平均心率: 121 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 08'10" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12"

1000 / 1000

2

03'18"

(11'31")

07'28"

442 / 1442

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
1.4	07'29"	00:11'29"

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