7.4 km | 00:34:45 | 04:42/km日期: 2020-10-18 05:29 - 平均心率: 161 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 04'42" / 04'33" / 04'35" / 04'41" / 05'06" / 04'39" / 04'43" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'34" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'41" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'05" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'39" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'42" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'48" (+00'16") | 372 / 7372 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 410.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'33" | 00:09'15" |
3 | 04'35" | 00:13'50" |
4 | 04'41" | 00:18'31" |
5 | 05'06" | 00:23'37" |
6 | 04'39" | 00:28'16" |
7 | 04'43" | 00:32'59" |
7.4 | 04'47" | 00:34'46" |