曾淑琪 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑琪高雄
ID 414316

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4.9 km | 01:03:59 | 13:08/km

日期: 2020-10-12 20:05 - 平均心率: 101 - 踏頻: 56 - 卡路里: 219 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'19"

(13'19")

4.51 (-0.27)

1000 / 1000

2

12'34"

(25'54")

4.77

1000 / 2000

3

12'56"

(38'50")

4.64 (-0.14)

1000 / 3000

4

13'08"

(51'59")

4.57 (-0.21)

1000 / 4000

5

12'00"

(01:03'59")

4.35 (-0.43)

869 / 4869

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

潘俊瑋, ChiehYing 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
2	12'36"	00:25'46"
3	12'57"	00:38'43"
4	13'07"	00:51'50"
4.9	17'51"	01:07'22"

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