6.3 km | 00:56:55 | 09:06/km日期: 2020-10-11 16:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 09'46" / 08'36" / 09'03" / 08'56" / 09'08" / 09'28" / 07'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'45" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'36" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'02" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'56" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'07" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'27" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'53" | 251 / 6251 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
228.90 km 母子鱷 40號 累積 :
3355.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'46" | 00:09'46" |
2 | 08'36" | 00:18'22" |
3 | 09'03" | 00:27'25" |
4 | 08'56" | 00:36'21" |
5 | 09'08" | 00:45'29" |
6 | 09'28" | 00:54'57" |
6.3 | 07'53" | 00:56'56" |