MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
蕭竹林
桃園
ID 106694
9 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
蕭竹林
161.8 km
|
05:17:50
|
30.5 km/h
日期:
2020-10-11 06:10
-
總爬升:
697 m
-
平均心率:
138
-
踏頻:
89
-
卡路里:
2267 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'24"
(20'24")
29.51 (-9.62)
10000 / 10000
2
17'06"
(37'30")
35.29 (-3.84)
10000 / 20000
3
15'49"
(53'20")
38.30 (-0.83)
10000 / 30000
4
15'21"
(01:08'41")
39.13
10000 / 40000
5
19'19"
(01:28'01")
31.30 (-7.83)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
19'09"
(01:47'11")
31.58 (-7.55)
10000 / 60000
7
16'54"
(02:04'05")
35.64 (-3.49)
10000 / 70000
8
15'50"
(02:19'56")
37.89 (-1.24)
10000 / 80000
9
18'04"
(02:38'01")
33.33 (-5.80)
10000 / 90000
10
19'30"
(02:57'31")
30.77 (-8.36)
10000 / 100000
11
17'10"
(03:14'42")
34.95 (-4.18)
10000 / 110000
12
17'44"
(03:32'27")
33.96 (-5.17)
10000 / 120000
13
17'57"
(03:50'24")
33.64 (-5.49)
10000 / 130000
14
20'22"
(04:10'47")
29.51 (-9.62)
10000 / 140000
15
30'31"
(04:41'19")
19.67 (-19.46)
10000 / 150000
16
27'20"
(05:08'39")
21.95 (-17.18)
10000 / 160000
17
09'11"
(05:17'50")
11.96 (-27.17)
1830 / 161830
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
753.58 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.2
-1.9 %
2
29.8
-1.1 %
3
35.6
-0.9 %
4
31.0
-1.2 %
5
33.6
-0.5 %
6
32.1
-0.8 %
7
20.8
-1.6 %
8
31.0
-1.0 %
9
39.6
-0.9 %
10
28.8
-0.3 %
11
37.9
-0.6 %
12
34.6
-1.2 %
13
39.6
-1.1 %
14
33.3
-0.8 %
15
35.0
-0.7 %
16
22.9
-0.7 %
17
39.6
-0.1 %
18
38.3
-0.4 %
19
41.4
-0.1 %
20
37.5
3.5 %
21
40.0
-1.7 %
22
42.4
-0.6 %
23
34.6
2.0 %
24
23.5
-1.1 %
25
44.4
-0.1 %
26
40.0
1.0 %
27
40.4
1.0 %
28
40.4
-0.1 %
29
42.9
-0.6 %
30
42.4
1.2 %
31
42.4
1.0 %
32
40.0
-1.0 %
33
38.3
-0.6 %
34
40.9
1.5 %
35
34.0
2.0 %
36
37.9
-0.4 %
37
40.4
-0.5 %
38
39.1
-0.6 %
39
39.1
1.6 %
40
40.0
-1.1 %
41
38.7
1.0 %
42
39.6
-0.1 %
43
39.6
-0.2 %
44
2.5
2.0 %
45
34.0
-1.2 %
46
31.6
2.0 %
47
32.7
1.0 %
48
37.5
-0.9 %
49
36.4
1.0 %
50
30.8
1.5 %
51
37.5
-0.9 %
52
34.3
-0.6 %
53
31.9
1.0 %
54
23.5
2.1 %
55
34.6
-3.4 %
56
28.1
1.0 %
57
35.3
-0.4 %
58
35.0
-0.8 %
59
36.0
-0.4 %
60
24.8
1.8 %
61
32.1
-0.9 %
62
33.0
1.8 %
63
24.5
-0.8 %
64
37.5
-0.2 %
65
40.4
-0.6 %
66
39.6
-0.4 %
67
33.6
1.7 %
68
39.6
-1.3 %
69
40.9
-0.4 %
70
42.4
-0.2 %
71
40.4
-0.3 %
72
39.1
1.0 %
73
34.6
1.0 %
74
38.3
-0.3 %
75
36.7
-1.8 %
76
37.9
1.0 %
77
36.7
1.0 %
78
37.1
1.2 %
79
38.7
1.2 %
80
40.0
-0.7 %
81
37.9
-0.7 %
82
38.3
-0.6 %
83
35.0
-0.2 %
84
33.0
-0.5 %
85
34.3
-0.1 %
86
33.3
1.8 %
87
34.6
-0.5 %
88
31.6
1.0 %
89
27.7
2.2 %
90
29.3
1.8 %
91
37.1
-1.4 %
92
38.7
-1.0 %
93
36.4
-0.4 %
94
35.6
-0.9 %
95
33.6
-0.6 %
96
33.3
2.3 %
97
22.0
-2.2 %
98
31.6
-1.0 %
99
25.2
3.2 %
100
21.8
3.8 %
101
10.7
-4.5 %
102
63.2
-3.6 %
103
43.9
-2.1 %
104
3.7
3.0 %
105
34.3
1.0 %
106
31.3
1.8 %
107
32.7
1.8 %
108
45.0
-1.3 %
109
40.4
1.2 %
110
40.4
-0.2 %
111
39.1
1.0 %
112
38.7
-1.1 %
113
25.9
-1.0 %
114
30.5
-1.3 %
115
32.1
1.2 %
116
37.9
-0.7 %
117
36.4
-0.6 %
118
30.3
1.6 %
119
37.9
1.0 %
120
35.0
-0.6 %
121
38.3
1.6 %
122
36.7
-0.6 %
123
42.4
-0.5 %
124
40.0
-0.7 %
125
33.6
1.0 %
126
35.3
4.0 %
127
37.9
-1.2 %
128
35.3
6.0 %
129
43.9
-0.3 %
130
16.2
-0.9 %
131
38.3
1.0 %
132
38.3
1.5 %
133
28.1
1.0 %
134
36.4
-0.8 %
135
33.6
1.8 %
136
43.4
2.0 %
137
46.8
-1.4 %
138
29.3
-0.9 %
139
38.7
-0.8 %
140
11.1
1.3 %
141
24.0
-0.4 %
142
23.2
-0.2 %
143
39.1
1.7 %
144
24.3
-0.4 %
145
2.1
2.4 %
146
19.3
-0.7 %
147
24.2
1.0 %
148
12.2
2.4 %
149
16.7
1.7 %
150
24.7
3.0 %
151
20.1
3.6 %
152
20.8
3.2 %
153
20.2
3.0 %
154
17.7
4.0 %
155
3.4
3.5 %
156
19.9
-3.0 %
157
37.9
-4.5 %
158
23.8
-4.4 %
159
33.6
-2.6 %
160
30.3
-1.2 %
161
27.7
-0.9 %
161.8
7.1
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :