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陳正偉
嘉義
ID 128660
173 位追隨者
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陳正偉
10.0 km
|
00:42:30
|
04:15/km
2020 跑若飛天公盃路跑X健走大賽
官方成績
日期
2020-10-11
成績
00:42:30
總名次
10 / 479
分組名次
10 / 280
平均速度
04:15/km
官方證書
陳
正偉
日期:
2020-10-11 06:00
-
地點:
朴子
-
平均心率:
172
-
卡路里:
530 Cal
-
平均步頻:
180
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'00"
(04'00")
04'00"
1000 / 1000
2
04'04"
(08'05")
04'04" (+00'04")
1000 / 2000
3
04'08"
(12'13")
04'08" (+00'08")
1000 / 3000
4
04'13"
(16'26")
04'13" (+00'13")
1000 / 4000
5
04'22"
(20'49")
04'22" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'14"
(25'04")
04'14" (+00'14")
1000 / 6000
7
04'28"
(29'32")
04'28" (+00'28")
1000 / 7000
8
04'23"
(33'55")
04'23" (+00'23")
1000 / 8000
9
04'23"
(38'19")
04'23" (+00'23")
1000 / 9000
10
04'06"
(42'26")
04'06" (+00'06")
1000 / 10000
第一次跑不到半馬距離的賽事
凸台無望,輕鬆就好
賽前宣言:
家鄉賽事加減跑
賽後評分:
還行
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
221.55 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Charlie Tsaw
,
郭盈傑
和其他
27
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
黃惠珍❤河馬跑不快
恭喜老師 高速完賽!
2020-10-11 09:24 ·
1
個人推
KenWu
後半放慢喔!
2020-10-11 09:58 ·
1
個人推
karros
今天天氣有點熱
2020-10-11 10:22 ·
1
個人推
洪大尾
恭喜正偉兄,後來很熱吼!
2020-10-11 10:30 ·
1
個人推
陳正偉
狀況還沒調好,加上10K前幾個超快,就放掉了...終點前有人想刷我才又加快
2020-10-11 10:36 ·
劉靜嶽
謝謝正偉老師~你這場真的不是很認真
2020-10-11 12:21 ·
1
個人推
陳果狗
我居然完全跟不上老師😭
2020-10-11 12:38 ·
1
個人推
Liu
跑的真快👍🏻👍🏻👍🏻
2020-10-11 19:36 ·
1
個人推
顏慶瑩
好猛喔,但你的話應該可以更快😁
2020-10-11 21:06 ·
1
個人推
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
恭喜
2020-10-11 21:22 ·
1
個人推
張同心
恭喜高速完賽~太厲害了~
2020-10-11 22:36 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'01"
00:04'01"
2
04'05"
00:08'06"
3
04'08"
00:12'14"
4
04'13"
00:16'27"
5
04'23"
00:20'50"
6
04'15"
00:25'05"
7
04'28"
00:29'33"
8
04'23"
00:33'56"
9
04'24"
00:38'20"
10
04'06"
00:42'26"
10.0
03'00"
00:42'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
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10.1 km
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00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
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10.2 km
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00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
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11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.8 km
|
01:15:14
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07:40/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
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15.2 km
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02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
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8.3 km
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03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
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17.2 km
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00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
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10.0 km
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00:55:19
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Vanessa Fan Fan
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3.4 km
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01:34:50
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28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.1 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.3 km
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林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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Inna Chang
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4.0 km
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06:40/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:04
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06:50/km
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Inna Chang
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