7.4 km | 00:40:01 | 05:24/km日期: 2020-10-10 19:55 - 平均心率: 157 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'00" / 04'58" / 05'00" / 05'02" / 04'55" / 06'08" / 06'22" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" | 5000 / 5000 |
2 | | 06'17" (+01'18") | 2381 / 7381 |
3 | | 07'49" (+02'50") | 12 / 7393 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 97.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'58" | 00:09'58" |
3 | 05'00" | 00:14'58" |
4 | 05'02" | 00:20'00" |
5 | 04'55" | 00:24'55" |
6 | 06'08" | 00:31'03" |
7 | 06'22" | 00:37'25" |
7.4 | 06'36" | 00:40'01" |