3.0 km | 01:12:53 | 24:03/km日期: 2020-10-10 05:58 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 35'29" / 22'31" / 14'28" / 13'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 35'29" (+21'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'30" (+08'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'27" | 1000 / 3000 |
4 | | 14'13" | 30 / 3030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 353.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 35'29" | 00:35'29" |
2 | 22'31" | 00:58'00" |
3 | 14'28" | 01:12'28" |
3.0 | 13'45" | 01:12'53" |