7.9 km | 00:44:18 | 05:35/km日期: 2020-10-09 18:21 - 平均心率: 151 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'32" / 04'07" / 05'12" / 04'10" / 05'38" / 04'53" / 04'53" / 10'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'06" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'12" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'06" (+01'16") | 158 / 3158 |
5 | | 03'50" | 806 / 3964 |
6 | | 05'39" (+01'49") | 1000 / 4964 |
7 | | 05'04" (+01'14") | 153 / 5117 |
8 | | 03'53" (+00'03") | 476 / 5594 |
9 | | 05'36" (+01'46") | 1000 / 6594 |
10 | | 05'14" (+01'24") | 48 / 6642 |
11 | | 04'03" (+00'13") | 864 / 7507 |
12 | | 18'56" (+15'06") | 416 / 7923 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 227.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 04'07" | 00:09'39" |
3 | 05'12" | 00:14'51" |
4 | 04'10" | 00:19'01" |
5 | 05'38" | 00:24'39" |
6 | 04'53" | 00:29'32" |
7 | 04'53" | 00:34'25" |
7.9 | 10'43" | 00:44'19" |