4.4 km | 00:50:18 | 11:19/km日期: 2020-10-03 19:28 - 平均心率: 119 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 13'56" / 11'23" / 10'01" / 09'19" / 11'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'28" (+06'28") | 482 / 482 |
2 | | 13'45" (+04'45") | 207 / 690 |
3 | | 13'27" (+04'27") | 205 / 895 |
4 | | 12'23" (+03'23") | 211 / 1106 |
5 | | 11'43" (+02'43") | 203 / 1310 |
6 | | 11'21" (+02'21") | 198 / 1508 |
7 | | 11'08" (+02'08") | 193 / 1701 |
8 | | 10'58" (+01'58") | 194 / 1895 |
9 | | 10'49" (+01'49") | 197 / 2092 |
10 | | 10'53" (+01'53") | 189 / 2282 |
11 | | 09'35" (+00'35") | 199 / 2482 |
12 | | 09'51" (+00'51") | 197 / 2680 |
13 | | 09'33" (+00'33") | 207 / 2887 |
14 | | 09'00" | 209 / 3096 |
15 | | 09'18" (+00'18") | 207 / 3303 |
16 | | 09'18" (+00'18") | 204 / 3507 |
17 | | 09'34" (+00'34") | 192 / 3700 |
18 | | 10'54" (+01'54") | 741 / 4441 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
236.20 km ![](images/shoe.png)
asics kayano 累積 :
2673.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'56" | 00:13'56" |
2 | 11'23" | 00:25'19" |
3 | 10'01" | 00:35'20" |
4 | 09'19" | 00:44'39" |
4.4 | 11'46" | 00:49'51" |