Eires 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eires Kuala Lumpur
ID 173063

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3.1 km | 00:15:17 | 05:00/km

日期: 2014-03-26 17:46 - 平均心率: 169 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'00" / 05'07" / 04'56" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.43 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'07"	00:10'07"
3	04'56"	00:15'03"
3.1	04'39"	00:15'17"

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