3.0 km | 00:38:11 | 12:34/km日期: 2020-09-22 05:36 - 平均心率: 110 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 19'38" / 06'01" / 11'35" / 26'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+03'33") | 400 / 400 |
2 | | 01:16'11" (+12'57") | 190 / 590 |
3 | | 05'58" (+02'44") | 1000 / 1590 |
4 | | 07'18" (+04'04") | 551 / 2141 |
5 | | 22'49" (+19'35") | 142 / 2284 |
6 | | 03'17" (+00'03") | 100 / 2384 |
7 | | 13'57" (+10'43") | 175 / 2560 |
8 | | 03'14" | 100 / 2660 |
9 | | 13'19" (+10'05") | 164 / 2824 |
10 | | 03'42" (+00'28") | 100 / 2924 |
11 | | 18'26" (+15'12") | 111 / 3036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
92.99 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 :
1149.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'38" | 00:19'38" |
2 | 06'01" | 00:25'39" |
3 | 11'35" | 00:37'14" |
3.0 | 26'47" | 00:38'12" |