5.0 km | 00:22:40 | 04:31/km日期: 2020-09-21 12:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 4048 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 123 cm
Pace: 04'26" / 04'25" / 04'30" / 04'31" / 04'31" / 28'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'32" | 4813 / 4813 | 178 / 123 |
2 | | 04'15" | 195 / 5008 | 180 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
154.42 km ASICS LYTERACER TENKA 1011A718-600 累積 :
853.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'25" | 00:08'51" |
3 | 04'30" | 00:13'21" |
4 | 04'31" | 00:17'52" |
5 | 04'31" | 00:22'23" |
5.0 | 31'50" | 00:22'40" |