涂雪綺 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

涂雪綺高雄
ID 345327

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1.2 km | 00:17:09 | 14:52/km

日期: 2020-09-17 17:25 - 平均心率: 106 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 11'46" / 36'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

11'45"

1000 / 1000

2

05'24"

(17'09")

35'12" (+23'27")

153 / 1153

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 221.63 km

brooks ravenna8家累積 : 1708.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張靜文, 淑湄和其他 1 人說推

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'46"	00:11'46"
1.2	36'12"	00:17'20"

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